腹筋、腕立て伏せ開始。【むっこ00さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月08日（月）

腹筋、腕立て伏せ開始。
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●ツール
　体組成バランス計（National　EW-FA70）
　歩数計（CITIZEN　peb　TW600）
　iPod touch

●運動
　ウォーキング（ジョギング含む）
　腹筋
　腕立て伏せ

●記録
　エクセル
　カラダカラ
　からだバランスラボ
　日本一周歩こう会（新潟）

【記録グラフ】
皮下脂肪厚（太もも）
1.2cm
皮下脂肪厚（太もも）（cm） のグラフ
 		皮下脂肪厚（お腹）
3.1cm
皮下脂肪厚（お腹）（cm） のグラフ
 		皮下脂肪厚（二の腕）
0.8cm
皮下脂肪厚（二の腕）（cm） のグラフ
皮下脂肪率
21.9%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1566kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
11402歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
104分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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