day21【torontaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月10日（水）

day21
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【今日やった運動】
ゴルフレッスン、スクワット３０回
【運動した時間】
90分
【新たな発見】
＜ゴルフレッスンＮＯ３＞
アドレスで背中はまっすぐで、お尻を出して、左手はまっすぐ、右手のひじをやや曲げる。
右手をまげると右肩が上がって、肩が平行に回る。(左肩が引くときに下がっているのがトップの原因）。
クラブはまっすぐ引く(前に出がち）。
トップで右手のひじを曲げる。トップでクラブを立てない。打ち下ろしは頭を残して手を振り下ろす。
ドライバーはヘッドを早く回さないから右に飛ぶ。
７番アイアン、１インチ切った。１０ドルくらい。
【今日の感想】
【朝ごはん】
ベーグル、ヨーグルト、コーヒー
【昼ごはん】
ご飯、角煮、鶉の卵、ふりかけ、イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、角煮、鶉の卵
【夜食】

【今日の感想】
へらんのー。

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