「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「子育ての記録」 ～torontaさんの記録ノート

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torontaさんの2008年10月の記録ノート

day72

 10月31日（金）
【今日やった運動】
スクワット３０回
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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day71

 10月30日（木）
【今日やった運動】
ジョグ&ウォーク１０分、うにうに５０分、ストレッチ１５分、スクワット３０回
【運動した時間】
６０分
【新たな発見】
...
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day70

 10月29日（水）
【今日やった運動】
ジョグ＆ウォーク30分、スクワット30回、ストレッチ15分
【運動した時間】
45分
【新たな発見】
...
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day69

 10月28日（火）
【今日やった運動】
ストレッチ、スクワット30回
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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day68

 10月27日（月）
【今日やった運動】
テニス1時間、スクワット40回
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
...
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day67

 10月26日（日）
【今日やった運動】
テニス２時間、スクワット２０回
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
...
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day66 -結婚記念日ディナー

 10月25日（土）
【今日やった運動】
テニス２時間、スクワット２０回
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
...
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day65

 10月24日（金）
【今日やった運動】
スクワット４０回
【運動した時間】
3分
【新たな発見】
...
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day64

 10月23日（木）
【今日やった運動】
うにうに３０分、ジョグ&ウォーク３０分、ストレッチ１０分、スクワット２０回、お風呂４５分
【運動した時間】
80分
【新たな発見】
...
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day63

 10月22日（水）
【今日やった運動】
うにうに３０分、ジョグ&ウォーク　１５分、筋トレ１０分、スクワット２０回
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
...
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day62

 10月21日（火）
【今日やった運動】
スクワット３０回、
【運動した時間】
2分
【新たな発見】
...
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day61

 10月20日（月）
【今日やった運動】
テニス2時間、スクワット２０回
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
...
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day60

 10月19日（日）
【今日やった運動】
テニス２時間、スクワット４０回
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
...
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day59

 10月18日（土）
【今日やった運動】
テニス２時間、スクワット３０回
【運動した時間】
１２０分
【新たな発見】
...
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day58

 10月17日（金）
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】
0分
【新たな発見】
筋肉痛でお休み ...
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day57

 10月16日（木）
【今日やった運動】
ジョグ＆ラン60分、ストレッチ１０分、スクワット５０回
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
ジム２回目/今週、 ...
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day56

 10月15日（水）
【今日やった運動】
スクワット4０回、ジョグ&ラン6０分、筋トレ@ジム２０分
【運動した時間】
80分
【新たな発見】
有酸素運動、体力ついた？ ...
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day55

 10月14日（火）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
体力つけよう。 ...
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day54

 10月13日（月）
【今日やった運動】
テニスレッスン１時間、試合１時間、スクワット４０回
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
...
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day53

 10月12日（日）
【今日やった運動】
ゴルフ１５ホール、スクワット３０回
【運動した時間】
３時間１５分
【新たな発見】
ist half score 59, 2nd half? ...
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day52

 10月11日（土）
【今日やった運動】
テニス3時間、
【運動した時間】
３時間
【新たな発見】
...
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day51

 10月10日（金）
【今日やった運動】
ゴルフレッスン１時間、スクワット2０回
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
...
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day50

 10月09日（木）
【今日やった運動】
うちっぱ、スクワット５０回
【運動した時間】
50分
【新たな発見】
...
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day49

 10月08日（水）
【今日やった運動】
ゴルフ３０球、スクワット４０回、
【運動した時間】
20分
【新たな発見】
...
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day48

 10月07日（火）
【今日やった運動】
スクワット４０回、ゴルフ5０球、ボクササイズ３０分、お風呂
【運動した時間】
45分
【新たな発見】
...
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day47

 10月06日（月）
【今日やった運動】
テニス１時間、スクワット４０回
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
...
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day46

 10月05日（日）
【今日やった運動】
ゴルフ素振り３０回、スクワット４０回
【運動した時間】
10分
【新たな発見】
...
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day45　giels night

 10月04日（土）
【今日やった運動】
テニス２時間半、スクワット２０回
【運動した時間】
150分
【新たな発見】
...
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day44 まーさんカレーＤＩＮＮＥＲ

 10月03日（金）
【朝ごはん】
ベーグル、チーズケーキ、コーヒー、ヨーグルト
【昼ごはん】
サンドイッチ
【間食】
...
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day43

 10月02日（木）
【今日やった運動】
ゴルフ素振り、ボクササイズ３０分、腕立て１５回、腹筋１５回、ハミ肉体操２０回、スクワット４０回
【運動した時間】
45分
【新たな発見】
...
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day42

 10月01日（水）
【今日やった運動】
ゴルフ素振り、スクワット４０回、
【運動した時間】
10分
【新たな発見】
キンニク増えてきた。体重も増えてきた。体脂肪も増えてきた？？？ ...
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