5000【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月10日（水）

5000
< 5700 　｜　12300 >
ランチ　　900
マック　　300
コンビニ　300
満　　　3500
【記録グラフ】
体重（朝）
64.2kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		排便　
3回
排便　（回） のグラフ
 		食事の記録
4811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
MEGMILK メグミルク（1人前） 665 kcal
13時
回鍋肉（0.8人前） 504 kcal
サミット シュウマイ（4人前） 248 kcal
ちゃんこ鍋（0.5人前） 242 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.7人前） 73 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
白菜（0.7人前） 9.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
人参（0.8人前） 105 kcal
たまねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
わらび（0.5人前） 2.3 kcal
おしんこ（1人前） 95.1 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
杏仁豆腐（1.5人前） 353 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
23時
MEGMILK メグミルク（1人前） 665 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
フジパン ぶどうぱん（1人前） 517 kcal
亀田製菓 梅の香巻 [袋] 66g（1人前） 243 kcal
黒ビール（3人前） 483 kcal
  4811 kcal
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