身体を冷やさないように【quiyoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月11日（木）

身体を冷やさないように
< 長袖が必要かな 　｜　no title >
夜寝ていてあまりに寒くて目が覚めた。
毛布を追加する事にしたけど去年より早いな。
天気予報ではこの夏は暑かったと言っていたけど、松本は去年よりは普通の夏だった。
秋がどんな変化をしていくか、まだ予想はつかないが昔と同じ変化であって欲しい。
今から紅葉が楽しみだ。

【記録グラフ】
サイクリング
27km
サイクリング（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
923kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
COOP 納豆（1人前） 52.1 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
12時
べんとう（1人前） 860 kcal
19時
ローソン 大盛ミートソース（1人前） 621 kcal
  1988 kcal
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