朝測定できなかった【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月11日（木）

朝測定できなかった
< すごい食欲日 　｜　寄り道日 >
今日は寝坊したため、10分で化粧と着替えをしなくてはいけなかったので
体スキャンなんてしてる場合じゃなかった。
明日は寄り道で運動ができないからいつもより10分だけ多くウォーキングをした。

【朝】 ６時←又2度寝してしまった・・・
ホームパイ70kcal×2
ポテトチップス2枚

【間食】10時
こだわり工房 ビスケットシリアルブラン1/2袋（80kcal）

【昼ごはん】12時
お弁当〔ごはん,梅干し2個,大学芋2個,からあげ2個,細たけのこのきんぴら（にんじん,たけのこ,こんにゃく,ごま）
ほうれん草とたまごとハムの炒め物〕
おぼろ豆腐
ダノンBIOプレーンヨーグルト（69kcal）
黒糖ようかん（158kcal）

【間食】15時
こだわり工房ビスケットシリアルブラン1/2袋（80kcal）

【晩ごはん】22時15分
納豆
オクラ7本
ダノンBIOプレーンヨーグルト（69kcal）

【飲んだもの】
ヘルシアウォーター,無糖アイスコーヒー,微糖アイスコーヒー,ヘルシア緑茶,ヴァームウォーター

【今日の感想】

【記録グラフ】
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18230歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
コメント
きのっち 2008/09/12 02:12 
１０分で化粧と着替え！！！すごい早業ですね！！(^_-)-☆

間に合ってしまうと、
「最悪この時間でも大丈夫なんだー」と新しい目安が出来ませんか？
私は最短記録更新を何回もしています（笑）
ドルフィン２ 2008/09/13 01:11 
こんばんは。
コメント、ありがとうございます。

色々な意味で、自分に「休日」を作る事は、大事な事だと思います。
自分に、必要としている物は、与えてあげるのも大切なことと思います。
自分の、「歩幅」で進むことが、いいと思います。
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