今日は(もう昨日か)すごい!! カロリーどれだけとったのか・・・恐ろしい。 何か食べても食べてもまだ食べれる自分・・・午前中は仕事しながらほとんど口を動かしてたかも。 お弁当を持参しているにも関わらず、朝3つもパンを買ってる自分・・・ 旅先から帰宅して、もうパスタもパンもしばらく見たくない!!なーんて思ってたのに、パン買っちゃったよ。 久々に反省。
【朝】4時半←起きて食べて又寝た チョコレート少量 キャラメルクッキー(53kcal×3枚)
【朝ごはん&間食】9時~11時 VIEDE FRANCE のイタリアンハーブチキンパン←野菜いっぱいで美味 VIEDE FRANCE のチョコスコーン ナッツ入り海老マヨネーズ(117kcal) キットカットミニ×2個
【昼ごはん】 12時 お弁当〔そぼろごはん(ごはん,鳥そぼろ,たまごそぼろ)梅干し2個, 昨日作った大学芋2個,野菜炒め(豚ばら肉,もやし,玉ねぎ),ひじき煮(大豆,にんじん,こんにゃく,大豆)〕 ダノンBioプレーンヨーグルト(69kcal) しじみ汁(29kcal) VIEDE FRANCE のコーヒーマロンパン1/2個
【間食】15時 中国の月餅一口 ミルクキャラメルクッキー(53kcal) 小さい普通のクッキー2枚
【晩ごはん】22時15分 納豆 しそ入りもずく(23kal)オクラ4本 ダノンBIOプレーンヨーグルト(69kcal)
【飲んだもの】 ヘルシアウォーター,爽健美茶,ウーロン茶,無糖アイスコーヒー,微糖アイスコーヒー,ヴァームウォーター
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