すごい食欲日【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月10日(水)

すごい食欲日

< だんだん秋だぁ  | 朝測定できなかった >
今日は(もう昨日か)すごい!!
カロリーどれだけとったのか・・・恐ろしい。
何か食べても食べてもまだ食べれる自分・・・午前中は仕事しながらほとんど口を動かしてたかも。
お弁当を持参しているにも関わらず、朝3つもパンを買ってる自分・・・
旅先から帰宅して、もうパスタもパンもしばらく見たくない!!なーんて思ってたのに、パン買っちゃったよ。
久々に反省。

【朝】4時半←起きて食べて又寝た
チョコレート少量
キャラメルクッキー(53kcal×3枚)

【朝ごはん&間食】9時~11時
VIEDE FRANCE のイタリアンハーブチキンパン←野菜いっぱいで美味
VIEDE FRANCE のチョコスコーン
ナッツ入り海老マヨネーズ(117kcal)
キットカットミニ×2個

【昼ごはん】 12時
お弁当〔そぼろごはん(ごはん,鳥そぼろ,たまごそぼろ)梅干し2個, 
    昨日作った大学芋2個,野菜炒め(豚ばら肉,もやし,玉ねぎ),ひじき煮(大豆,にんじん,こんにゃく,大豆)〕
ダノンBioプレーンヨーグルト(69kcal)
しじみ汁(29kcal)
VIEDE FRANCE のコーヒーマロンパン1/2個

【間食】15時
中国の月餅一口
ミルクキャラメルクッキー(53kcal)
小さい普通のクッキー2枚

【晩ごはん】22時15分
納豆
しそ入りもずく(23kal)オクラ4本
ダノンBIOプレーンヨーグルト(69kcal)

【飲んだもの】
ヘルシアウォーター,爽健美茶,ウーロン茶,無糖アイスコーヒー,微糖アイスコーヒー,ヴァームウォーター



【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
28.4%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
19%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
何かの運動
80分
何かの運動(分) のグラフ
うんち日記
3回
うんち日記(回) のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
40回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
16711歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
40回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1084kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
46.1kg
体重(kg) のグラフ
コメント
団塊修ちゃん 2008/09/10 23:40
こちらにお返事・・・
ホントに涼しくなって美味しい季節。やばい・・・
びっぷっぎぃ 2008/09/11 06:44
おはよーございます。とってもいい気候になってきましたね(^^)朝のウォーキングが清々しいです。
中国の月餅・・・・最近よく売ってますね!私はちょっと苦手なんですけど^^;
でもダイエットしだしてから好みが変化してますから好きになってるかも??
会社のデスクの横にオヤツがあるとマズイですね~(笑)
うちの会社は私がダイエットしだしてから『お土産&差入れ』以外は置かなくなりましたよ(^^)v
↑
ちっちゃい個人会社の特権(笑)

あまり無理せずお互い気長にやりましょうね(^^)
でもお菓子の食べすぎは体に良くないですよぉぉぉぉ↓↓
megulalala 2008/09/11 08:25
私も食欲が止まらない・・・
どんどん食べてしまうので、ゆっくり食べる事に気をつけています。
要するに満腹信号が脳に届く前にゴーーーーーって食べてて、
しばらくするとウップ苦しいってなるので(笑)
浜ジョー 2008/09/11 12:09
チョコ好きですか?^^

どこかで知らず知らずに我慢してたのでは?
で、その反動とか・・・
私は見た目、物凄く食べたくなるのですが、
食べ始めるとそうお腹にも入らない。歳を感じます^^;

ドルフィン2 2008/09/12 00:46
こんばんわ。
「秋」!・・来ましたね。
こちらの、朝・晩は・・涼しいのを通り越して、寒いくらいです。
食欲も、なぜか・・涼しくなると?上がってきますね。

チョコレートは、結構体にいい成分が豊富みたいですよ。
だけど、食べすぎには気を付けて下さいね。




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