初めての日【みやぁさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月14日（日）

初めての日
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【今日のできごと】
防災訓練に参加
アクアシティーのラパウザでランチ
てもみんでマッサージ

【今日の感想】

食べてもいいカロリーは合計でらしい。
2100.6

単純に３食中１食が
700KCal以内

お菓子系がヤバい








[カラダカラ日記タイトル]



【記録グラフ】
基礎代謝
1732kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 　2杯（1人前） 470 kcal
12時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
ミックスピザ（1人前） 620 kcal
18時
湖池屋 ポテトチップス うすしお味 [袋] 70g（1人前） 398 kcal
21時
きゅうり（3人前） 63 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（2人前） 145 kcal
  2668 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2008/09/15 03:54 
カロリー計算難しいですよ。
きちっとやるとイライラするので、今は考えず大雑把計算ですね。
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