まだまだ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月16日（火）

まだまだ
< 筋肉痛休み 　｜　素直な反省 >
　昨日からの筋肉痛が、今朝はコリとハリに移りつつありますです…

　朝から、じっとりした雨。
　ムシてます(爆)

　まだちょっと右膝が心配なので、今夜も休養する予定です。


　明日の夜は卓球の予定。
　なので、今夜は新しいラケットの残りの半面にラバー貼って準備OKにするつもりです。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
ミニストップ 野菜ミックスサンド（1人前） 264 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
オリジン弁当 手づくりジャンボおにぎり カニマヨ（1人前） 339 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
21時
ごはん（1人前） 270 kcal
豚肉の辛味噌焼き（1人前） 640 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
22時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
  2872 kcal
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