気疲れの1日【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月17日（水）

気疲れの1日
< 憂鬱 　｜　今日の主はお菓子・... >
嫌なこと多いけど、金曜日の寄り道目指してがんばろうっと。

【朝ごはん】
デニッシュパン
チョコレート多量

【昼ごはん】12時
中華のランチコース←7品完食

【間食】
香港のお土産チョコレート少々

【晩ごはん】22時
納豆
めかぶ（21kcal）
オクラ3本
ダノンBIOプレーンヨーグルト（69kcal）
りんご2切れ

【飲んだもの】
ヘルシア緑茶,ヴァームウォーター,アイスコーヒー



【記録グラフ】
うんち日記
4回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18037歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
18.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
28.5%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
基礎代謝
1083kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
コメント
浜ジョー 2008/09/18 11:28 
ご苦労様です！

今日頑張れば明日は金曜！お付き合いしますよ！
テキーラ＆ジン＆ウォッカ～♪　愚痴も聞いちゃいます！ヽ(^｡^)ノ
きこたん 2008/09/18 11:37 
ほいほーーい♪

お供しまっせーーーヘ(^^ヘ))))... ...((((ノ^^)ノ ウヒョヒョ
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