今日の主はお菓子・・・【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月18日（木）

今日の主はお菓子・・・
< 気疲れの1日 　｜　今日は寄り道 >
食べた内容がひどい・・・
仕事でちょっと外出した為歩数がＵＰ

【朝】
グリコデザートポッキー　（95kcal×6袋＝570kcal）
かぼちゃのスコーン　150kcal

【間食】11時
えだまめのスナック100kcal

【昼ごはん】12時
お弁当（エビフライ1個,紀文の伊達巻1切れ,かまぼこ3切れ,野菜少々,ごはん,梅干し2個）
しじみ汁27kcal
チョコ＆バナナ入りデニッシュパン←たぶんすごい高カロリー
ダノンBIOプレーンヨーグルト（69kcal）

【間食】15時半
かぼちゃのスコーン100kcalぐらい
小麦胚芽のクラッカー105kcal
キットカット113kcal

【晩ごはん】
りんご1/2個
ダノンBIOプレーンヨーグルト（69kcal）

【飲んだもの】
ヘルシアウォーター,ヘルシア緑茶,ヴァームウォーター,無糖アイスコーヒー,微糖アイスコーヒー
【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
28.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
18.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		うんち日記
2.5回
うんち日記（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
19858歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1086kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
びっぷっぎぃ 2008/09/18 14:54 
こんにちはー。
今日は西日本変なお天気です～。
今もどんより・・・なのにっ傘忘れてきてしまいました←ガーン(ーー;)

そーそー、ちょっとずつ減っている体重をいいことにアイスとか立て続けに食べてる自分が恐い～^_^;
でもやっぱり甘いモノはおいすぃ～☆☆☆☆
やっぱり仕事のストレスは美味しいもの食べて聞いてもらうのが一番ですよっ！
明日のお出かけを励みに頑張ってくださいっっっ(^^)
銀座・・・なんて素敵な響き♪

私は明日お休みですけどきっと台風の影響で雨でしょうねぇぇぇ↓↓
でも京都伊勢丹で北海道展やってるんです→行ってしまいそう～（笑）
団塊修ちゃん 2008/09/18 22:51 
こんばんわ
そう思う。まともなのは昼の弁当だけ。夜それだけでもつの？
今日の間食とデザート分をリカバリするのは・・・私なら一週間ちょっと掛かるかも。
でもbluemoonさんの運動量ならもっと早いか。
もやっとfat 2008/09/18 23:49 
こんばんは！
bluemoonさん、すごい運動量ですね。フィットネスクラブとか通われてるんでしょうか。体脂肪率も男性の標準レベルなので女性ではスマートランクですね。いやー敬服至極です。w(@o@)w
megulalala 2008/09/19 08:47 
私も高カロリーのお菓子を止められたら痩せるだろな・・・って思います。
でも、ご飯よりもお菓子を食べたい日もありますよー!!
でも、歩数計見たらすごい歩いているし、多少食べていても消化されるんじゃないですかー?
浜ジョー 2008/09/19 12:58 
ポッキー！６袋、食べちゃいましたか？

今日は金曜日ですね！(￣▽￣)ノ
どのくら飲まれるのでしょう～？　教えてね！
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