プールの補習【R9さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月22日（月）

プールの補習
< 塾 　｜　あす〇 >
【朝ごはん】
白身魚　はるさめスープ　レタス　ごはん

【昼ごはん】
白身魚　ごはん　ほうれん草　スパゲティ　ハンバーグ

【晩ごはん】
マックフルーリー

【今日の感想】
～朝～
今日はプールの補習なので頑張ってきます！
たぶん800ｍだったと･････
多すぎる！
でもずっと泳いでたらいつか終わるよねッッッ！！！
それと今日からテスト1週間前なので
頑張ります！！！！！
こっちにはあんまりこれなくなるかも
しれませんが･･･････････
ごめんなさいｍ（_　_）ｍ
あと気づいたんですけど
うちって寝る前にごはんたべてるんですよ！
塾とかで遅くなるので････
これが太る原因なのでしょうか＿？

【記録グラフ】
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 和風ゆず香るスープ [カップ] 21g（1人前） 74 kcal
白身魚（1人前） 332 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 134 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
プリマハム ハンバーグ（1人前） 24.7 kcal
スパゲティ（1人前） 57 kcal
16時
マクドナルド マックフルーリー キャラメル＆オレオクッキー（1人前） 452 kcal
  1084 kcal
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コメント
優助 2008/09/22 00:17 
頑張ってください！
日記書いていなくても応援しちゃいます！！（どんどんっ
ファイトですっ
R9 2008/09/22 07:29 
ありがとうござウィッシュ！ワラ
ダイゴかっこいいです！
優助 2008/09/22 19:15 
ダイゴ（笑

うけました☆
R9 2008/09/22 23:19 
ありがとうございます！
だってあれで30歳ですよ！
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