真剣にダィエットを考えなくちゃ・・・【yumetosiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月23日（火）

真剣にダィエットを考えなくちゃ・・・
< 今日も食べ過ぎ(ー... 　｜　少し散歩 >
【朝ごはん】 豆乳バナナ

【昼ごはん】 卵チャーハン　かけうどん

【間食】 あんぱん

【晩ごはん】 鶏の唐揚げ、野菜サラダ、昆布の煮物、発砲酒３本

【夜食】

【今日の感想】 【今日のできごと】 一日家でパソコン三昧

【今日の感想】 今日は秋分の日で、仕事が休みですが、給料日前なので、朝は掃除をして、昼からは、パソコンを開いて、ヘルシーな食事のレシピの検索したり、インターネットをして時間が経ってしまってけれど(ーー;)
本当に日々体重が増え続けるばかり、１２月の職場の健康診断まで、体重３キロ減らさなくては！！
【記録グラフ】
食事の記録
1714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
豆乳バナナ（1人前） 207 kcal
11時
あんぱん（1人前） 196 kcal
12時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
かけうどん（1人前） 321 kcal
18時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
昆布の煮物（1人前） 50 kcal
  1714 kcal
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