9月27日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月27日（土）

9月27日
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スマップのコンサートに行ったかーさんから昨日は連絡がありませんでした。スマップ友達と東京ドームホテルへで4人くらいで泊まっているらしい、よっぽど楽しいのでしょう。私は地道に体重を落とすのに努力しています。やはりいっぺんに体重が下がったら後を充分気をつけないとその体重は維持できないどころか、再び体重が下がり始める体になるまで2週間くらいかかるって思うようになった。体が体重が下がるような状態にしないとだめなんだと思う。いっぺんに下がると体の中の状態に狂いが発生し体重が上がったり下がったりおかしな状態になってしまうのだと思う。地道に少しづつ下げていくのが一番よいのでしょう。
【記録グラフ】
ウォーキング
7.91km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
12181歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
チャーハン（0.7人前） 264 kcal
日清 焼きそば（0.5人前） 147 kcal
10時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
12時
ホルモン（1人前） 81 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
ほっかほっか亭 ポテトサラダ（0.3人前） 39.3 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
15時
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
21時
焼酎（1人前） 88 kcal
イオン イカリング（10人前） 410 kcal
イカのソテー（0.2人前） 20.3 kcal
すし（0.1人前） 62.1 kcal
  1658 kcal
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