2800【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月29日（月）

2800
< 250 　｜　3000 >
ランチ　　　900
品川　　　　400
ｽｰﾊﾟｰ　　　1500

【記録グラフ】
体重（朝）
64.5kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		排便　
1回
排便　（回） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
3599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
敷島製パン 黒糖（1人前） 102 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
切り干し大根煮（0.3人前） 26.9 kcal
ホタテとアサリの野菜炒め（0.7人前） 592 kcal
ピーマン（0.4人前） 3.1 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.2人前） 4.9 kcal
きゅうり（0.4人前） 41.7 kcal
レタス（0.7人前） 2.5 kcal
たまねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
おしんこ（0.4人前） 38 kcal
そば（0.5人前） 149 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
マルコメ わかめ（2人前） 56 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
わらび（0.4人前） 1.8 kcal
19時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
フジパン ぶどうぱん（1人前） 517 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
20時
チョコレート（0.4人前） 178 kcal
22時
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
砂糖（三温糖）（1人前） 11.5 kcal
シリアル（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
  3599 kcal
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