英語教室の見学。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月04日（土）

英語教室の見学。
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【今日やった運動】
リハ＋マーシャルエキサイト45
つぎはこのエアロ
ステップⅠ
サウンドオブマッスル60
【運動した時間】
3時間30分
【今日の感想】
チビの体操クラブ：跳び箱、マット運動、トランポリン、平行棒。
昼から、英語教室の見学へ。
　習い事がもう一個増えるかもｗ
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久しぶりに、４レッスン連続。。。
　エアロとステップは、久しぶりです。
まぁこのクラスは簡単なので、わりと楽です。
でも、最後はエネルギー切れかな。。。
右腕の肘の付け根にチョッと違和感あり。一種の筋肉痛かな？
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10月からジムのスケジュール変更で、
リトモスがマッスルの時間とズレてるので、
一度参加してみるかな。。。
【記録グラフ】
食事の記録
2797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（2人前） 540 kcal
森永乳業 森永ヨーグルト [カップ] 100g（1人前） 93 kcal
12時
豚肉カレー（0.4人前） 353 kcal
鶏の唐揚げ（0.8人前） 400 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
20時
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
豚の生姜焼（0.6人前） 245 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
  2797 kcal
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