今日は消費生活アドバイザー試験。【sohopaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月05日（日）

今日は消費生活アドバイザー試験。
< 今日は朝から保育園... 　｜　大阪に戻るかぁ？ >
妻が消費生活アドバイザー試験を受けに、大阪商工会議所に行くので、子供たちと一緒に東大阪の実家に戻りました。昨日の保育園運動会で綱引きに参加した私は、筋肉痛。腕が上に上がりません。つらい・・・。

【記録グラフ】
読書数
68
読書数（） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7423歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
パスコ チョコチップメロンパン（1人前） 452 kcal
12時
焼きうどん（1人前） 570 kcal
さきいか（1人前） 88 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
22時
メイトー なめらかプリン（1人前） 134 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2388 kcal
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