no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月05日（日）

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【今日のできごと】
　昨日のカレーうどん、失敗だよね。
　かなりよっていてうるさかったらしいし。
　その勢いで食べちゃったんだろうね。つゆまで残さず。
【今日の感想】

【朝ごはん】
　ごはん５０ｇ、ウインナー２本、梅好み、のり、おしんこ
　麦茶
【昼ごはん】
　カレーライス（カレールー１個、唐辛子４本、にんにく１かけ
　　　　　　　　じゃがいも小1/2、人参２０ｇ、豚肉１０ｇ）
　レンジ卵
　麦茶
【間食】
　紅茶２杯、炭酸水1/4
【晩ごはん】
　フライ（卵、小麦粉、パン粉、ソース、いか、はんぺん）
　サラダ（レタス、クルトン、マヨネーズ）
　ウイスキー２００ｃｃ、炭酸水1/4　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1429kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1130kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
セブンプレミアム 炭酸水（0.2人前） 0 kcal
7時
ごはん（1人前） 84 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
桃屋 梅ごの（1人前） 6.2 kcal
焼き海苔　（1人前） 1.1 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
11時
カレーライス（1人前） 267 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
18時
フライ（1人前） 319 kcal
サラダ（1人前） 50.5 kcal
クルトン（1人前） 12.5 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
  1430 kcal
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