１９℃雨【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月06日（月）

１９℃雨
< 18℃晴れ 　｜　18℃曇り >


【記録グラフ】
ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
91cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
685kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
14528歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1638kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
97分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
朝食（1人前） 88 kcal
シマダヤ 手打ち式　本うどん（1人前） 267 kcal
18時
キュウリのぬか漬け（1人前） 94.5 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 21 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 16 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
とうふ（1人前） 102 kcal
ダイエー スモークチーズ（1人前） 146 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
サバ開き干し（1人前） 339 kcal
いかの塩辛（1人前） 51 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎の水割り（2人前） 120 kcal
かぼちゃの煮付け（2人前） 326 kcal
  2450 kcal
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