ｏｕｔ【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 63.6kg	体脂肪量（朝） 24.1kg	基礎代謝 1931kcal
カロリー比較	食事の記録 1492kcal	体重 91.2kg

【食事の記録】

9時
ご飯　（0.9人前）	212	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
ひじき煮物（0.5人前）	75.9	kcal
からし明太子（0.4人前）	25.2	kcal
しらす干し（1.5人前）	15.5	kcal
COOP もずくスープ（1人前）	9	kcal
とろろ昆布（1人前）	5.9	kcal
すりごま（1人前）	57.8	kcal
鶏照り（0.2人前）	94.6	kcal
トマト（0.7人前）	16	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
キウイフルーツ（1人前）	53	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
19時
ご飯　（0.6人前）	141	kcal
サンマの塩焼き（1.2人前）	329	kcal
小松菜の胡麻和え（1人前）	4.9	kcal
かぼちゃ（1.5人前）	127	kcal
オリジン弁当大根おろし（5人前）	50	kcal
林檎（0.6人前）	55.1	kcal
キウイフルーツ（1人前）	53	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	2.3	kcal
	1492	kcal
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