rest【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ご飯　（1人前）	202	kcal
かぼちゃ（1人前）	84.9	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
すりごま（0.5人前）	28.9	kcal
紅ショウガ（1人前）	1.9	kcal
納豆（0.7人前）	70	kcal
濃口しょうゆ（1人前）	3.6	kcal
小松菜の胡麻和え（0.3人前）	1.5	kcal
トマト（0.4人前）	9.1	kcal
農協牛乳牛乳（1人前）	99.8	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
モストチュアブルアミノ酸（1人前）	3.5	kcal
ゆでたまご（Ｌ）（1人前）	98.2	kcal
13時
ゆでたまご（Ｌ）（1人前）	98.2	kcal
ご飯小（1.2人前）	181	kcal
納豆（0.4人前）	40	kcal
しらす干し（1.5人前）	15.5	kcal
リケンスパイシーねぎ塩スープ（1人前）	13	kcal
もずく酢（0.4人前）	18.7	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
キウイフルーツ（1人前）	53	kcal
温州みかん（1.5人前）	38	kcal
とろろ昆布（3人前）	0.9	kcal
20時
ご飯中（1人前）	235	kcal
けんちん汁（1人前）	96.9	kcal
白菜（1人前）	14	kcal
かつお節（0.2人前）	2.8	kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前）	56	kcal
濃口しょうゆ（0.3人前）	3.8	kcal
鯵フライ（1人前）	259	kcal
サブウェイマスタード（1人前）	3	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
	1843	kcal
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