day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
61.7kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
25kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1868kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体重
90.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
納豆（0.7人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
濃口しょうゆ（0.3人前） 3.8 kcal
ツナフレーク缶（0.3人前） 69.1 kcal
農協牛乳 牛乳（0.8人前） 79.8 kcal
けんちん汁（1人前） 96.9 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
モスト チュアブルアミノ酸（1人前） 3.5 kcal
8時
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 14 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 200ml（1人前） 67 kcal
10時
ハウスウェルネスフーズ C1000 レモンウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 100 kcal
12時
日清 スープヌードル シーフード（1人前） 283 kcal
18時
サツマイモ（0.7人前） 213 kcal
和風こんにゃくステーキ（0.6人前） 38 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
イカのしょうが焼き（0.2人前） 18.9 kcal
キュウリ（0.4人前） 8.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.3 kcal
味噌汁（1人前） 34.4 kcal
みょうが（0.7人前） 0.42 kcal
卵（0.4人前） 26 kcal
鶏の唐揚げ（0.8人前） 400 kcal
みかん（1.5人前） 38 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
  1933 kcal
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