1ヶ月を迎えました【フリルマンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月07日(火)

1ヶ月を迎えました

< ウルトラなアルバム  | やっちまって固めた... >
飽き性の自分を良く知っているので。
ハードル低く始めてみたカラダカラ。
最初の目標は1週間。
を、慌しくクリアし、次に立てた目標は1ヶ月。
それも、なんだかチャレンジすることが増えたけど
わぁわぁ言ってる間にスラ~っと達成。
グラフも始めた頃に比べてアホほど増えた。

んー、楽しいなぁコレ。
改めて。

さて、初心に戻って。
ジム行ってこよう!
次の目標は、年越しまでケイゾク。

*************************
久しぶりにジム行ったら、もうフトモモが・・・イテテ。
今日のプログラムは何だかスクワットな動きが多かった。
普段使ってない筋肉動かしたな、こりゃ。
金縛りにならないといいけど。
って、なったことないからなって見たい気もするが。

【記録グラフ】
自動車運転
15分
自動車運転(分) のグラフ
ボクササイズ
45分
ボクササイズ(分) のグラフ
労働時間
9時間
労働時間(時間) のグラフ
ジムトレーニング
25分
ジムトレーニング(分) のグラフ
万歩計
6145歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2103kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
56.9kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
ロールパン(1.5人前) 284 kcal
サブウェイ ホットコーヒー(1人前) 0 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
目玉焼き(1人前) 65.3 kcal
12時
ご飯(1人前) 151 kcal
ソーセージ(0.1人前) 5.6 kcal
COOP わかめスープ(1人前) 15 kcal
(0.5人前) 39 kcal
しょうが焼き(0.5人前) 183 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら(0.2人前) 14.2 kcal
13時
サブウェイ ホットコーヒー(1人前) 0 kcal
明治ミルクチョコ チョコ(4人前) 108 kcal
COOP 黒こしょう(0.5人前) 21.5 kcal
16時
カゴメ ラブレ(1人前) 69 kcal
19時
ご飯(1人前) 151 kcal
餃子(0.3人前) 115 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
にんにくの芽豚肉炒め(1人前) 524 kcal
カラアゲ(0.2人前) 100 kcal
さつまいも(0.1人前) 30.4 kcal
20時
SAVAS プロテイン(1人前) 52 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml(1人前) 133 kcal
  2103 kcal
食事レポートを見る
コメント
のほ 2008/10/07 20:18
1ヶ月オメメトウ♪
フツーのブログかいててもコメントってめったにつかないんだけどねー。
なんやここの人たちは、みんな大阪のオバちゃんか?ってほど親しげに語りかけてくれるんで、ワタシも一日も欠かさず楽しく書き込んでオリマスw

これからももちつもたれつ。
生暖かくヨロシクっす。
 フリルマン 2008/10/07 22:34
こ、こんな機能あったかな・・・ドキドキ。使ってみよう。
アリガトウゴザイマスです♪
確かに、ここの皆さまはフットワーク軽いっすよねー。
自分のタメの記録!と思って始めたハズなのに、別の楽しみ見つけちゃって毎日続けられてますw

なにとぞ、今後ともひとつ。
みお* 2008/10/07 21:02
1ヶ月おめでとうございますー!ヾ(>▽<*)ノ
あたしもとても飽きっぽいので、まず続くかどうかが不安だったんですけど…
今ではカラダカラでちゃんと記録しないと、なんとなく落ち着かなくなってます笑
…なんだかまるでmi●i中毒のようですね。mi●iやったことないけど。

お互い気長にがんばっていきたいですね♪ ジム、いってらっしゃいませー^^*
 フリルマン 2008/10/07 22:39
ありがとう!^^
ワタクシも今では日課になってます。記録だけはするんだけど・・・実生活に活きてないなぁ(反省

mi●iやったことないケド、中毒っぷりはかねがね。。。
手を出さないにこしたことはないらしいw

お互い良い成果を目指して頑張りましょう♪
またノートもお邪魔しますね
xxYackyxx 2008/10/07 23:49
1ヶ月おめでとう!!
着実に、健康的になっていってるんじゃないすか?
僕も仕事が落ち着いてきたので、そろそろ、また始めようかという感じです。
 フリルマン 2008/10/08 00:12
アリガトで~す
なにやらついでにイキオイで始めたケムリ断ちに熱中しちゃって、
当初の目的であるダイエットが二の次になっちゃってるケド・・・^^;
でもでも、これから冬に向けてやせにくくなるから、そっちもガンバるっスー
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