平日のアイス断ち7日目（完）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月08日（水）

平日のアイス断ち7日目（完）
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【今日やった運動】
筋トレ少々。
マーシャルエキサイト60
水泳25分
【運動した時間】
１時間40分
【今日の感想】
今日で、このタイトルは終了。
まぁ暫くは、間食無しで何とか続けられるかな。

夜ご飯でエネルギー補給したけど、
それまでの間は、結構低カロリー状態でしたｗ
実際に夜に食べてる時間は、午前0時を回ってるのですが、
23時と記録しないと一番最後にならないからね。
　※次の日に記載するのは嫌なので
--------
明日の飲みは、延期になる予定です。　じゃあジムに行こうｗｗｗ

【記録グラフ】
体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1603kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
大塚製薬 オロナミンＣ 120ml（1人前） 79 kcal
9時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ [カップ] 240ml（1人前） 171 kcal
10時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（1人前） 85 kcal
12時
エースコック スープはるさめ　ジューシーワンタン（1人前） 114 kcal
15時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（1人前） 85 kcal
19時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
23時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚の生姜焼（0.7人前） 286 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
プロセスチーズ（0.6人前） 40.7 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
  2006 kcal
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