ｏｕｔ【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 62.8kg	体脂肪量（朝） 24kg	基礎代謝 1902kcal
体重 90.2kg	食事の記録 1662kcal	カロリー比較

【食事の記録】

9時
ご飯小（1.2人前）	181	kcal
もつ煮（0.3人前）	31.3	kcal
らっきょう（5人前）	59	kcal
牛乳150ｍｌ（1人前）	101	kcal
梨（0.7人前）	51.2	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
19時
麒麟淡麗（3人前）	474	kcal
じゃがいも（1.5人前）	154	kcal
ゆでたまご（1人前）	64.9	kcal
さつまあげ（1人前）	55.6	kcal
はんぺん（1人前）	94	kcal
ちくわ（0.5人前）	18.2	kcal
つみれ（4人前）	136	kcal
大根（1人前）	28.8	kcal
真昆布（2人前）	14.5	kcal
板こんにゃく（0.2人前）	2	kcal
カツオだし（2人前）	12	kcal
マグロの刺身（0.5人前）	50	kcal
プロセスチーズ（1人前）	67.8	kcal
りんご（0.4人前）	36.7	kcal
21時
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.6	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
	1662	kcal
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