研修1日目【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月14日（火）

研修1日目
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朝：ご飯（小）1杯
　　鶏だし（鶏モモぶつ切り1切れ入り）・味噌汁茶碗1杯

-------------------------ここから研修所の食堂

昼：ご飯（中）1杯、肉野菜炒め（キャベツ、豚肉　各１００ｇ、
　　ピーマン、たまねぎ　各３０ｇ）
　　サトイモの煮物、ビーフン　各小鉢1杯、味噌汁（わかめと麩）
　　微糖コーヒー２５０ｍｌ

夜：ご飯（中）1杯
　　鶏から揚げ３個、キャベツ５０ｇ、吸い物１杯
　　氷結チューハイ３５０ｍｌ

【記録グラフ】
食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鶏だし（1人前） 87 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉野菜炒め（1人前） 310 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
ビーフン（0.2人前） 93 kcal
味噌汁（1人前） 51.3 kcal
コーヒー（1人前） 12.3 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
プリマハム からあげ（3人前） 309 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
吸い物（1人前） 30.5 kcal
キリンビール 氷結 レモン [カン] 500ml（1人前） 200 kcal
  1803 kcal
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