～Ｇｒuuｋｉさんの記録ノート

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Ｇｒuuｋｉさんの2008年10月の記録ノート

補充３

 10月31日（金）
今月最後の飲み会。平日飲まない僕としては、けっこうウンザリ気味だった。
でも結構重要な会だったし、上司がおごってくれた。
解放されたのは午前１時半。
タクシーを降りてからの記憶が無い。飲みすぎじゃなく、疲れと眠気で。

朝：飲むヨーグルト・コップ１杯 ...
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補充２

 10月30日（木）
朝：ご飯（小）、酢豚の残りかす（２００ｇカップの４分の１…５０ｇくらいか）

昼：弁当（ご飯（中）１杯分、牛焼肉（細切れ）紙カップ１杯分、冬瓜入り豚肉しょうが焼き、というか冬瓜のしょうが焼き、カップ１、
　　　　　ほうれん草の卵とじ、カップ１、かぼちゃの煮物１切れ）

夜：砂ズリのにんにく芽炒め５０ｇ、おにぎり（中）、小アジの南蛮漬け１尾分
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補充１

 10月29日（水）
２９～３１まで、体調不良と家に持ち込んだ仕事が重なって更新できなかった…
けっこう食事データを打ち込む作業って、時間とられる。
アナログでメモッといて良かった…

朝：おにぎり（中）１個
...
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ねむし

 10月28日（火）
ここ２，３日、仕事が終わると急激な睡魔に襲われます。
寒くなってきたからかなぁ…体もなんだか疲れてる。

朝：皿うどんのあんかけご飯（小）１杯

昼：弁当（豆ご飯（中）１杯分、魚肉ソーセージ３分の１本、キャベツの炒め３０ｇ、 ...
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ねるよりらくはなかりけり

 10月27日（月）
寝付けないときに、よく唱えるおまじないです。
「寝るより楽は無かりけり」。

「らりるれろ」が多く入った言葉って、なんか
気持ちがリラックスしてくるんですよねぇ。
...
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疲れた休日

 10月26日（日）
ふうぅ…（＝＝；

なんかハードな金土日でした…！！

金曜に仕事上がって即上司の接待につき合わされ、午前１時まで。
土曜は朝の１０時から夜の９時まで先輩たちと県外まで日帰り旅行。 ...
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ドライブ

 10月25日（土）
仕事場の先輩たちと海へドライブ。
車の中はまさにカオス状態…話が弾んで大爆笑、危うく笑いに
ハンドルを取られるところだったぜ（危

仕事のグチも上司の悪口もたっぷり。最近考え方を変えたんですが、
嫌いな人の悪口を言い合えて、しかも外に漏れる心配の無い仲間ってのを ...
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急な飲み会

 10月24日（金）
仕事上がりに急な飲み会（接待）が入り、午前１時半まで。
週末とはいえきつい。

接待なのであんまり食べなかったんだが、
それでも酒が入るとカロリー高めになる。酒の席はもういやだなぁ…
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pain next day

 10月23日（木）
昨日は１０４を気持ち切ってたのが、今日はちょっと戻って１０４キロジャストか…
リバウンドだけはしないようにしないと…

じわりと筋肉痛なＧｒｏｏｋｉです。とりあえずその後の体調は順調。
ちょっとお腹壊したけどｗｗ
...
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ものすごいおかん

 10月22日（水）
プールとは別の体育施設で、トレーニングルームが２２時まで
あいていると聞き、仕事後さっそく行ってみた。
利用料　２時間で１００円。やっぱ町営は安い。みなさんも
どんどん利用しましょうよ！！

久しぶりに器械を使って運動するので今回は軽めに…と思って ...
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ストレスいろいろ

 10月21日（火）
先週は合宿研修で、日常の業務から完全に切り離されていた。
それが結構ストレスだった。あれを処理しなきゃ、あの案件はどうなったろうか、
気になって気になって。

今は元の業務に戻ってバリバリやっているわけですが、今度はそれがストレス。
ちくしょう休みてええ（Ｔ□Ｔ ...
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あつさむ

 10月20日（月）
朝晩は寒いくらいなのに、日中めちゃくちゃ暑いですね。
もっと涼しくなれよ！！（松岡修造風に）

朝：ご飯（小）1杯
　　昨日の鍋の残り物（豆腐4分の1丁、鶏モモぶつ切り1切れ、白菜５０ｇ）
...
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ごるぁタニタごるぁ

 10月19日（日）
朝９時から区の草刈りを１時間ほど。さらに午後からプール。
今日は割と動いた一日でした。

プールでの体組成計結果。

●体重：１０３．６ｋｇ　　●体脂肪率：３５．３％ ...
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模様替え

 10月18日（土）
写真の雰囲気が変わったのは、本日部屋の模様替えをして
電灯の当たり方が変わったため。午後4時からはじめて
現在（23時45分）まで…。疲れたけどすっきりした。

緊張から解放されたからか、朝から盛大にお腹を壊した。
じじばばの買い物や用事に付き合って2時間ほど運転手を務め、 ...
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ぐったり

 10月17日（金）
研修から帰ってきました。研修中の食事記録も細かく取ってきました。
浴室の体重計が壊れてたので体重は記録できなかったけども…。

夕食後すぐに計測したのが上の写真。とりあえずは、とんでもない
リバウンドはないみたい…研修所の食事は一日中、選択肢のない
重たいメニューばかりが並んでいたので、明らかにやばそうなのを ...
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研修３日目

 10月16日（木）
朝：ご飯（小）１杯、キャベツ５０ｇ、アジの煮付け１切れ（半尾分）、
　　味噌汁（キャベツとわかめ）１杯

昼：皿うどん１杯、おにぎり（小７０ｇ）１個（ゆかりまぶしご飯）
　　微糖コーヒー２５０ｍｌ
...
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研修２日目

 10月15日（水）
朝：ご飯（小）1杯、キャベツ５０ｇ、小アジの煮物・１切れ（半尾分）、
　　味噌汁（わかめとキャベツ）１杯

昼：ご飯（中）１杯
　　チキン南蛮（タルタル無し）５分の３人前（５切れのうち２切れ残し）
　　春雨の酢の物・小鉢１杯 ...
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研修1日目

 10月14日（火）
朝：ご飯（小）1杯
　　鶏だし（鶏モモぶつ切り1切れ入り）・味噌汁茶碗1杯

-------------------------ここから研修所の食堂

昼：ご飯（中）1杯、肉野菜炒め（キャベツ、豚肉　各１００ｇ、 ...
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しゃきーん

 10月13日（月）
髪を切った。さっぱりしたー
久々に海を見に行った。臨港のきったない海だけども、
波止場に車を止めて小一時間ほどボーっとしていた。
いつか海の近くに家を建てるのが夢だったけれども、
今のところはまだまだ遠い話だ。
...
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くらっ

 10月12日（日）
地味に外見上の変化が出てきた。
乳首の陥没が治りつつある。誰にも言えなかったが、ひそかに
ものすごい身体上のコンプレックスだっただけにうれしい。

朝昼のご飯をサボってあんまり食べないでいたら、
ちょっとした所要で外に出たとき、すこしふらついた。 ...
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事後報告（２）

 10月11日（土）
写真の体重は１０月１２日（日）午前１１時ごろに撮影。いきなり減ってますが、
飯食う前の状態なので、あんまり参考にはならんけど…。

10月12日の昼に書いてます。昨日は職場関係の飲みで夜中の1時まで。
今回は気を遣ってめちゃめちゃ疲れた…休日中の会だったので、
朝昼はあんまり食べなくてもいけた。 ...
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うぉおおい

 10月10日（金）
来週一週間、遠方での宿泊研修のため家を空ける。
今日はそれに備えて残務整理やっててヘッタヘタになって
帰ってきたわけだけども。

なぜ増えている…！！？
...
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液体やばし

 10月09日（木）
う～ん…１０５キロからまた壁に当たったのか…
朝起きたときは１０４キロだったのに…日中水飲んだら
元に戻った。

水分はしっかりとってます。
食事制限中とはいえ、水まで抜くとリアルに命にかかわるので… ...
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テンション山谷

 10月08日（水）
なんかお笑い芸人の芸名みたいなタイトルですが（笑

仕事中は忙しくてめっちゃテンション高いのに、終わると同時に帰宅の運転も
ままならないくらいの疲労感が襲ってきます。でも
仕事行きたくないな～とは思わないのが不思議。
...
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ピコーンピコーン

 10月07日（火）
昼休みに弁当箱を開いてわが目を疑った。
僕の弁当箱は2段で、上がおかず下がご飯。
そのご飯の箱が空っぽだった。

朝バタバタしていたから入れ忘れていたのだ。
...
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うぅむ

 10月06日（月）
昨日今日と、なんか炭水化物が多い。というかなぜうちの親父は
ジャーにありったけの米を全てチャーハンに変えるのか…！！？

食った僕も僕だけど…日中の胸焼けのすごさで懲りた。
おかゆたべたい。
...
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間食しないと休日は長い

 10月05日（日）
たぶん、いままで時間をつぶすために食べてた、って要素もあるんだろうと一人で納得。


朝：飲むヨーグルト：コップ1杯１５０ｍｌ

昼：チャーハン（ご飯（中）1杯分、ベーコン半切れ、たまねぎ０．３玉、タマゴ1個） ...
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心理的なアレがコレして

 10月04日（土）
午前中は昨日のお酒の影響でふらふらしてました…酒は抜けてたけど
なんか脱水症状気味で。お酒の次の日はいつもこうなるから嫌だなぁ…

今日の記録はちょっと早めに…夕食後1時間半経過時点の写真。
自分の半身裸をネットにさらすって、最初は少し怖かったけど、
海外のシェイプアップ成功者の動画とかをＹＯＵ　ＴＵＢＥで ...
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10月3日（4日昼に記録）

 10月03日（金）
事後記録になります。写真は翌４日の昼１２時に撮影。

終業後そのまま飲み会に突入し、帰ってきたときには
体重計に乗れないくらいふらふらしてて…
やっぱり焼酎は体に合わん…！！
...
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ＣＯＭＭＡＮＤ　ＯＣＴＯＢＥＲ

 10月02日（木）
横腹をちぎり取りたい…（＝＝＊

10月。なぜか研修（外泊）や飲み会が毎週のように設定されている。
栄養的にもだが、経済的にも普段の節制がさらに重要な1ヶ月。
前月の結婚式出席でのご祝儀ダメージが重くのしかかる…！！
結婚はジューンブライド（ボーナス月）か　クリスマス・ウェディング（ボーナス月） ...
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ぐっすり希望

 10月01日（水）
昨日は久しぶりにかなり早めにベッドに入ったのに、寝付いた時間はいつもどおり…いや
むしろいつもより遅い時間。どないせえと（泣
せめてたっぷり眠りたいぜ…！！

朝：缶コーヒー（長缶）1本（久々の胃もたれによる）
...
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