再開【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月16日（月）

再開
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2年足らずで体重が初期時点に戻りつつある。
のでまた記録ダイエットを再開することにいた。

今回はガチで健康体を目指すため。30歳を過ぎて
身体のいろんなところが一気に悪くなり始めた。
白髪がどっと増えて、謎のじんましんが出て、
呑気症におちいった。たまに胃の空気が抜けずに張り詰めすぎて、激痛が走る。

再開に当たって。
腹の写真は、からだに湿疹というか吹き出物も出来てるし、絵的にもあれなので
載せない。
体重は公開する。
食事記録は、もちろん毎日付けることに意味があるんだけど、たまに1週間くらい
すっ飛ばしても気にやまないようにする。以前はどうしても気力、体力的に
毎日付けるのがきつくて、付けられなかった自分を責めたりした。
今回は気楽にやろうと思う。
時間記入も適当。1日合計という感じでつける。だいぶいい加減です。

そんなかんじで、まったりやっていきます。

【記録グラフ】
体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
107.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
21時
おにぎり（1人前） 102 kcal
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（1人前） 35 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
お好み焼き（0.2人前） 122 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 62.4 kcal
五目飯（2人前） 685 kcal
豚汁（2人前） 399 kcal
さんま（1人前） 277 kcal
  2033 kcal
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