くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月14日（火）

くもり
< 5km散歩 　｜　今夜は卓球 >
　三連休明けのシゴトですが、やはり曇りだった気分が下がりますね…


　さて、ヒザの調子にもよりますが、今夜は軽く走りたい感じです。

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
ミニストップ 和むすび　辛子明太子（1人前） 185 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
㈱ファーストフーズ ふっくら仕立て　焼鮭　おむすび（1人前） 207 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
22時
豚肉の辛味噌焼き（1人前） 640 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
サンマルクカフェ マスタードドレッシング（0.1人前） 91.2 kcal
23時
山崎 チョコロール（1人前） 378 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  2664 kcal
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