今夜は卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月15日（水）

今夜は卓球
< くもり 　｜　日差しが暑い >
　昨夜は結局の雨降りで、シゴトも遅くなったので、そのままUFCのまとめ
再放送とか観て寝ました。


　本日は晴れてましたが、段々と曇りへ…


　無理せず怪我せず、まったりと愉しんで来ますです。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
卓球
90分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ミニストップ 和むすび　北海焼鮭（1人前） 196 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
16時
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
サイゼリア アラビアータ（1人前） 628 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
エクレア（2人前） 461 kcal
22時
サッポロ 麦とホップ（3人前） 462 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  3459 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2008/10/15 23:20 
こんばんは。
やはり、無理をしないことが･･･一番ですよね。

愉しむ事が、「大切」な事と･･思いつつ、つい･･･
無理を、してしまいます･･･。

改めて、気を付けて･･･スポーツを楽しみたいと思いました！･･･。
エルフショット 2008/10/16 16:23 
 ドルフィン２さん、どうもです。
　無理が楽しい方は少ないので、やはり、怪我の予防の
意味も含めて愉しむのが一番かと。
　ただ、逆に遊んで愉しむと怪我する方も存在するので、
難しいですが…
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