out【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月15日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
62.8kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
23.2kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1899kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
89.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1701kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
味噌汁（1人前） 34.4 kcal
ほうれん草（0.2人前） 1.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 118 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
アジフライ（1人前） 251 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
18時
ご飯 小（1.1人前） 166 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
サラダ（0.7人前） 154 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 12.4 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（0.9人前） 120 kcal
味噌汁（1人前） 34.4 kcal
小松菜（0.3人前） 2.1 kcal
たまご（0.2人前） 26 kcal
20時
マルマン カリウムバランサー（5人前） 2 kcal
  1701 kcal
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