カミさんとジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月15日（水）

カミさんとジム
< 午後ジム 　｜　no title >
かみさんとジムへ。
久々のプールでアクアクラッシュ。
そのごお昼寝・・・

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１０分
２．ストレッチ　１０分
３．筋トレ（弱）　５分
４．アクアクラッシュ　３０分

ミストサウナ
タンニングマシン

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
20回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
 		クロストレーナー
10分
クロストレーナー（分） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		水中ウォーキング
5分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		アクアビクス
30分
アクアビクス（分） のグラフ
体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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