ダイエット５４日目【ガリガリガリクソン２さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月15日（水）

ダイエット５４日目
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【今日の調子】
ＧＯＯＤ
【今日のできごと】
ウエストが小さくなってた。はかり間違えかと思った。
【不安に感じたこと】
特になし
【気をつけたこと】
咀嚼回数
【今日の感想】
おやつ控えないと駄目だな。
【記録グラフ】
基礎代謝
1573kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
食事の記録
1487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キャベツ（1人前） 23 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
シチュー（0.5人前） 106 kcal
11時
サンガリア ナタデココ（1人前） 126 kcal
12時
キャベツ（1人前） 23 kcal
ベルキューブ チーズ（1人前） 26.9 kcal
ちくわのてんぷら（0.5人前） 53.9 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
15時
ブルガリア ブルガリア フルーツ（1人前） 127 kcal
ダイエットクッキー（5人前） 85 kcal
17時
CO-OP 一口チョコ（2人前） 132 kcal
18時
キャベツ（1人前） 23 kcal
ベルキューブ チーズ（1人前） 26.9 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
  1487 kcal
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