三段腹・・・撃退！！！【ブン☆カナデさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月17日（金）

三段腹・・・撃退！！！
< ウォーキングの効果 　｜　経済学☆ >
【朝ごはん】
もっちり食パン・野菜味噌汁・鰆・アイスオーレ
【昼ごはん】
たらこ納豆パスタ・フランスパン・味噌汁
【間食】
アイスティー
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
三段腹をなくしたい。
今日は、朝ごはんを作り、まささんより一足早くおうちを出て大倉山でウォーキング。
とってもキモチがいい。
昨日、ＮＨＫでウォーキングが脂肪燃焼にとっても効果があるという番組の中で、
朝食前がイチバン効率がいいとのとおり、歩いてみる。
途中で、糖分が減っていくような感覚になった。
でも、脂肪が燃焼されるチャージになったということだ。
継続は力なり。
続けて、来年の同窓会は、一段腹！！
【記録グラフ】
大倉山ラウンド
7回
大倉山ラウンド（回） のグラフ
 		速歩
70分
速歩（分） のグラフ
 		 
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