０．２キロ帰郷前より下回る【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月18日（土）

０．２キロ帰郷前より下回る
< 金木犀は終わった 　｜　誕生日と結婚記念日 >
コガモについでマガモ、ヒドリガモの渡りは確認したが、オナガガモはまだ見てない。
今回の休肝日で分かったこと
初日は帰郷で増加していたから－０．７、２日目からは－０．１づつ、４日目で－０．４。
過去の４連続、５連続休肝日では見られなかったパターン。ＢＭＩが標準の２２前後になったからか？（まさか）

今週の評価・反省
体重：タイトル通り先週末比で０．２キロ減少。ホッとした。
運動：朝のウォーキングは合計３２キロしかできず。日・月と旅行だから仕方ないか・・・
休肝：今夜は飲むぞぉー。だから上記のとおり連続４日。良くできました。

スーパー銭湯へ。強制減量だから意味無いが
体重のビフォー・アフター　　６１．６５キロ　→　５９．６５キロ
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
芽多忙鰻太郎 2008/10/18 09:15 
コガモにマガモ、ヒドリガモにオナガガモ　　　…早口言葉みたいだニャ。　　

わしくん、お酒はできるだけ控える！　っちゅーか、あんまり前ほど呑みたいと思わなくなってきただ☆
bluemoon 2008/10/18 09:19 
おはようございます。
今日も良い天気ですね＾＾。
土曜日は必ず朝ウォーキングするようにしてるので、気持ちよかったです♪
今夜は飲むぞぉー。←ストレス溜めない為に大切なことですね。
体重減少いいなぁ・・・。
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