金木犀は終わった【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月17日（金）

金木犀は終わった
< 今朝の月は小さい 　｜　０．２キロ帰郷前よ... >
匂いの強いのは、季節順にジャスミン、オシロイバナ、金木犀かな・・・
ウォーキングと休肝日で一日に１００グラムづつ着実に減っている。帰郷でのアップ分はほぼ解消。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
コメント
きこたん 2008/10/17 21:48 
おーすごいすごい！！！
確実に100ｇ減・・理想的ですね☆
食事のメニューも和食中心でいい感じだし・・・
やはり「休肝日」って効果ありますかー？(-^〇^-) ハハハハ
 団塊修ちゃん 2008/10/17 22:05 
あります（強く断言）。連続すると特に。
土日を楽しみに平日我慢するというピューリタン精神のご褒美がダイエット効果ではないか？と実感する今日この頃。
flo 2008/10/17 22:18 
２０日は、結婚記念日なんですか？
momoポリンさんのお誕生日ですよ～。

私も、昨日から運動復帰して、増えた体重落としにかかってます。
もう～お腹が出てしまい、苦しい～。
 団塊修ちゃん 2008/10/17 22:26 
そうです。３４回目。その数日前が５９回目の誕生日。結婚も年齢もよく持った・・・と思います。同居人に感謝感謝。
千尋 2008/10/17 22:24 
100gずつの幸せ～(^。^)　分けてくだしゃい！！
50gでもいい・・・20gでも
って　どんだけぇ。。
結婚記念日は100万本のバラでお祝い　やったねヽ(^。^)ノ
bluemoon 2008/10/18 00:40 
たくさん食べる為に運動してる自分・・・。
私も団塊修ちゃんを見習って、頑張るぞー！！
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