16℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月19日（日）

16℃晴れ
< 16℃曇り 　｜　16℃雨 >


【記録グラフ】
ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		アルコール
6杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
90cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
468kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
9934歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1630kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
56分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ニンジン（1人前） 44.4 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
ダイエー 手打ち式熟成うどん（1人前） 256 kcal
13時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
アジ開き干し（2人前） 141 kcal
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（1人前） 104 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 21 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 16 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
キリン 麒麟ZERO（1人前） 95 kcal
KIRIN 氷結 ZERO レモン（1人前） 255 kcal
いかの塩辛（1人前） 34 kcal
  2006 kcal
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