16℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月18日（土）

16℃曇り
< 16℃晴れ 　｜　16℃晴れ >


【記録グラフ】
アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
90cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
844kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
18204歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1630kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
137分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ニンジン（1人前） 51.8 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
小口ネギ（1人前） 4.3 kcal
チンゲン菜（1人前） 1.5 kcal
ニンジン（1人前） 7.4 kcal
シマダヤ 手打ち式　本うどん（1人前） 267 kcal
14時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
赤ワイン（1人前） 540 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
まいたけの天ぷら（0.3人前） 30 kcal
焼酎の水割り（3人前） 180 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
煮物（1人前） 543 kcal
  2116 kcal
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