16℃雨【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月20日（月）

16℃雨
< 16℃晴れ 　｜　18℃晴れ >


【記録グラフ】
アルコール
6杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
90cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
682kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
14728歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1630kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
104分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ソバ（1人前） 241 kcal
ニンジン（1人前） 40.7 kcal
マイタケ（1人前） 5.8 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
いなば ライトツナスーパーノンオイル（1人前） 61 kcal
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
サバ開き干し（1人前） 287 kcal
ダイエー 太さきいか（1人前） 244 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 103 kcal
六甲バター株式会社 Q.B.B　ベビーチーズ　アーモンド（4人前） 248 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 19.8 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
  2318 kcal
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