18℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月21日（火）

18℃晴れ
< 16℃雨 　｜　16℃曇り >


【記録グラフ】
アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
89.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
799kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
17656歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1628kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
106分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 294 kcal
キッコーマン 本つゆ（1人前） 14 kcal
わけぎ（1人前） 4.5 kcal
亀田 ゆずこしょう（0.1人前） 3 kcal
ニンジン（1人前） 40.7 kcal
マイタケ（1人前） 7.2 kcal
アスパラガス（1人前） 8.8 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
11時
バナナ（1人前） 95.1 kcal
温州みかん（1人前） 39.7 kcal
18時
ナス（1人前） 15.4 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 32 kcal
さば（1人前） 476 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 120 kcal
みかん（1人前） 50.6 kcal
  2240 kcal
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