16℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月22日（水）

16℃曇り
< 18℃晴れ 　｜　19℃雨 >


【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
6杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
89.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
718kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
15781歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1623kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
136分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 294 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
ニンジン（1人前） 48.1 kcal
ブロッコリー（1人前） 13.2 kcal
ほんしめじ（1人前） 4.8 kcal
12時
みかん（1人前） 36.2 kcal
バナナ（1人前） 95.1 kcal
18時
みかん（1人前） 32.9 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
サバ開き干し（1人前） 287 kcal
ナス（1人前） 34.7 kcal
西海食品 白菜（1人前） 30.6 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（1人前） 146 kcal
オクラ（1人前） 10.2 kcal
ネギ味噌（1人前） 41 kcal
KIRIN 氷結 ZERO レモン（1人前） 255 kcal
  2257 kcal
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