19℃雨【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月23日（木）

19℃雨
< 16℃曇り 　｜　19℃雨 >


【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
90cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
547kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12194歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1614kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 294 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
ニンジン（1人前） 55.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 6.6 kcal
ほんしめじ（1人前） 3.6 kcal
オクラ（1人前） 7.7 kcal
12時
バナナ（1人前） 80.1 kcal
温州みかん（1人前） 50.6 kcal
19時
大根（1人前） 54 kcal
西海食品 白菜（1人前） 30.6 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
とうふ（1人前） 169 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎の水割り（2人前） 120 kcal
さんま（1人前） 329 kcal
  2044 kcal
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