19℃雨【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月24日（金）

19℃雨
< 19℃雨 　｜　18℃曇り >


【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		腹囲
89cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1619kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
消費カロリー
587kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
13066歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
98分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ダイエー 信州更科そば（1人前） 244 kcal
温野菜（1人前） 80.5 kcal
キッコーマン 本つゆ（1人前） 14 kcal
19時
温州みかん（1人前） 39.7 kcal
アジ開き干し（1人前） 141 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 21 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 16 kcal
冷や奴（1人前） 99 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
いかの塩辛（1人前） 34 kcal
わさび漬け（1人前） 46.4 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎の水割り（2人前） 120 kcal
  1735 kcal
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