18℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月25日（土）

18℃曇り
< 19℃雨 　｜　17℃晴れ >


【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
999kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
22134歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1615kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
171分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ダイエー 信州更科そば（1人前） 244 kcal
キッコーマン 本つゆ（1人前） 14 kcal
温野菜（1人前） 78.7 kcal
18時
みかん（1人前） 75.9 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 36.8 kcal
サバ開き干し（1人前） 470 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
いかの塩辛（1人前） 34 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 36.8 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 104 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のみ（1人前） 74.2 kcal
焼酎の水割り（2人前） 120 kcal
  2190 kcal
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