17℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月26日（日）

17℃晴れ
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【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
89cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
960kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
20556歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1614kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
137分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
温野菜（1人前） 85.3 kcal
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
12時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
すかいらーく 生ビール ジョッキ（3人前） 546 kcal
オリジン弁当 チキン竜田（0.2人前） 56.8 kcal
ロイヤルホスト メキシカン タコス（1人前） 104 kcal
18時
みかん（1人前） 25.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
西海食品 白菜（1人前） 45.9 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 14.4 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 20.7 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎の水割り（3人前） 180 kcal
22時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
  2615 kcal
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