16℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月27日（月）

16℃晴れ
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【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
88.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
635kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
13461歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1615kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
102分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 50.9 kcal
12時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
ナスの浅漬け（1人前） 55.2 kcal
ニンジン（1人前） 55.5 kcal
じゃがいも（1人前） 76 kcal
とりモモ肉（1人前） 501 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎の水割り（3人前） 180 kcal
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（1人前） 104 kcal
冷や奴（1人前） 116 kcal
  2343 kcal
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