16℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月28日（火）

16℃晴れ
< 16℃晴れ 　｜　14℃曇り >


【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
89.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
935kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
20410歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1621kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
159分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
温野菜（1人前） 101 kcal
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
12時
温州みかん（1人前） 32.6 kcal
バナナ（1人前） 75.3 kcal
17時
ニンジン（1人前） 55.5 kcal
じゃがいも（1人前） 106 kcal
サバ開き干し（1人前） 339 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
いかの塩辛（1人前） 34 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎の水割り（2人前） 120 kcal
  2093 kcal
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