14℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月29日（水）

14℃曇り
< 16℃晴れ 　｜　14℃曇り >


【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
88.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
814kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
16816歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1612kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
111分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ダイエー 手打ち式熟成うどん（1人前） 256 kcal
温野菜（1人前） 96.7 kcal
じゃがいも（1人前） 45.6 kcal
12時
バナナ（1人前） 80.1 kcal
温州みかん（1人前） 32.9 kcal
19時
バナナ（1人前） 80.1 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
さば（1人前） 475 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 21 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 16 kcal
いかの塩辛（3人前） 102 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎の水割り（2人前） 120 kcal
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（1人前） 104 kcal
  2393 kcal
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