14℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】
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14℃曇り
muusanさん
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1960年03月22日生(男性)
B型 東京都
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08年10月30日(木)
14℃曇り
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OMRON身長180→177cmへ 体重目標72→69kg 目標内臓脂肪8→5 目標体脂肪19→15
【記録グラフ】
アームカール
60回
ショルダープレス
60回
アルコール
7杯
腹囲
89cm
内臓脂肪レベル
9
BMI
24
腕立て伏せ
30回
消費カロリー
648kcal
万歩計
14255歩
スクワット
10回
腹筋
60回
基礎代謝
1595kcal
ウォーキング
110分
体脂肪率
19.5%
カロリー比較
食事の記録
1923kcal
体重
75.2kg
【食事の記録】
5時
温野菜
(1人前)
79.9
kcal
じゃがいも
(1人前)
106
kcal
ダイエー 手打ち式熟成うどん
(1人前)
256
kcal
12時
温州みかん
(2人前)
50.6
kcal
温野菜
(1人前)
73.3
kcal
co-op ライトツナフレーク
(1人前)
61
kcal
18時
焼酎の水割り
(1人前)
360
kcal
西海食品 白菜
(1人前)
42.5
kcal
大根(ぬか漬け)
(1人前)
45
kcal
わさび漬け
(1人前)
46.4
kcal
とうふ
(1人前)
84.8
kcal
サバ開き干し
(1人前)
287
kcal
シジシージャパン ごはん
(1人前)
288
kcal
ネギ味噌
(1人前)
82.1
kcal
19時
焼酎の水割り
(1人前)
60
kcal
1923
kcal
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