11℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月31日（金）

11℃晴れ
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【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
582kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12471歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
温野菜（1人前） 79.4 kcal
横浜丸紀 八割そば（1人前） 236 kcal
12時
バナナ（1人前） 80.1 kcal
みかん（1人前） 32.6 kcal
19時
大根（べったら漬）（1人前） 85.5 kcal
西海食品 白菜（1人前） 42.5 kcal
イオン ごはん（1人前） 300 kcal
明治製菓 なすとトマトのカレー（1人前） 160 kcal
いかの塩辛（1人前） 59.5 kcal
とうふ（1人前） 84.8 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎の水割り（3人前） 180 kcal
23時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1906 kcal
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